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身患绝症的年轻人李长寿，意外重生在封神大战之前的上古时代，成了一个炼气士。为了修得长生不老且能在残酷的洪荒安身立命，他低调行事，凡事谋而后动，从不轻易步入危险之中，藏底牌，修遁术，炼丹毒，直到有一天，他的师傅突然给他收了个师妹回来，本想低调修行的李长寿被卷入了一场场冒险。不动稳如老狗，一动石破天惊，动后悄声走人，在打败邪恶敌人的同时，结交志同道合的朋友，实现自己的人生价值。

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十万年前，天岚宗叱咤修真界，宗内弟子皆是天骄，所向披靡。唯独开山弟子徐阳一直是炼气期，为突破修为早日飞升，徐阳闭关万年。谁知出关时，修真界已经没落，天岚宗也只剩三五弟子，眼见就要灭宗，徐阳击退强敌，誓要带领天岚宗重回巅峰！随着天岚宗势力扩大，徐阳修为停滞的真相也一步步的揭开，万年间，一个贯穿人、魔、仙三界的隐秘也展现在众人面前！究竟是一念成神，还是一念成魔？世界的生死就在徐阳的股掌之间！

在灵气复苏、全民修真的蓝星，李凡尘为替父亲偿还一亿高利贷，被迫进入峨眉女子学院。初入校园，他以未知层级的炼气期修为遭人嘲笑，却意外与南宫珩结下渊源。炼丹大赛上，他用大铁锅炼出九转造化丹惊艳全场，不仅赢得比赛，更让对手履约道歉；青云森林的狩猎任务中，他误惹雷狱麒麟又逢尸骨大阵，凭借神兽威慑化险为夷；面对魔教金苍的突袭，他手持锄头秒杀强敌，却没能阻止南宫珩被教主掳走。最终，李凡尘选择留在学院坚守正邪战局，成为峨眉女子学院史上首位大师兄，开启全新修真之路。

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小伙存活数千年，熬走宗门熬走圣山，不曾想归来仍是废物炼气期